POINTS FORTS

top breath coherence cardiac free application screens

Intuitive

Très simple avec un design épuré pour faciliter votre expérience sur l'application

Facile à personnaliser

Configurez facilement le guidage sonore ou vocal, la durée totale des exercices, la durée du cycle d'inspiration et d'expiration ainsi que le thème graphique

Gratuite

Profitez de votre expérience en utilisant tous les services gratuitement

Sans publicités

Profitez de votre expérience sans pollution visuelle, ni intrusion intempestive de publicités

Performance excellente

Grâce aux techniques de développement modernes et aux dernières technologies, nous vous fournissons une expérience sans aucun ralentissement

CAPTURES D'ÉCRAN

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Vos avis

O2

J'ai mis du temps à trouver chaussure à mon pied, avec top breath c'est chose faite. Facile, gratuite, modulable, musique agréable, au top, merci !

Gaëtan Noël

Simplissime, efficace au possible et (vraiment) gratuite. Un grand merci au développeur, c'est une contribution qui compte !

Karelle

Épuré du superflu et du superficiel. Juste simple, pas de chichis, pratique, ergonomique, réglages faciles et musique vraiment agréable, et j'adore ce son de clochette... au top. Je recommande vivement

Alexandra Lesage

Elle m'a énormément aidé pour apprendre à respirer et calmer mes crises d'angoisse. Je la recommande fortement

Daniele

Appli très simple et facile à utiliser. On peut faire la respiration les yeux fermés , c'est ce que je voulais. Tout juste parfait pour moi. Merci au développeur

Marie-Paule

J'ai choisi cette appli pour les différents réglages possibles : couper la musique et choisir la voix et le temps pour guider l'inspire/expire. Concernant le rappel pour y penser, je mets simplement une alarme. Merci pour cette appli facile à utiliser. Nota il n'y a pas de pub, utilisable hors ligne.

Dominique Fonteneau

J'adore. Totalement gratuit. Zéro pub. Une grande bouffée d'oxygène. Merci

FAQ

Qu'est-ce que l'application Top Breath ?

C'est une application mobile gratuite conçue pour vous guider dans vos exercices de respiration.

La respiration, en dehors de sa fonction vitale, est un outil fabuleux pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Top Breath combine un guidage visuel et un autre guidage, sonore ou vocal à votre convenance, pour vous aider à contrôler votre respiration. Elle est configurée par défaut pour vous permettre d'atteindre l'état de cohérence cardiaque et est personnalisable pour s'adapter à d'autres types d'exercice de respiration.

Comment suivre le guidage ?

Top Breath combine plusieurs modes de guidage selon votre convenance pour vous apprendre à contrôler votre respiration.

- Guidage visuel :
Inspirez lorsque le cercle monte et expirez lorsque le cercle descend. L'exercice est terminé lorsque le cercle cesse de se déplacer.

- Guidage sonore :
Inspirez sur le son de cloche grave et expirez sur le son de cloche aigu. L'exercice est terminé lorsque vous entendez le son de bol tibétain.

- Guidage vocal :
Inspirez et expirez lorsque le guidage vocal vous l'indique. L'exercice est terminé lorsque le guidage vocal vous le confirme.

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress et des émotions. Elle fournit des bienfaits tant sur le plan physique, mental et émotionnel au travers d'exercices de respiration. Elle se base sur la stabilisation des variations du rythme cardiaque par le contrôle de la respiration pour réguler le stress et l'anxiété mais aussi combattre la dépression et l'hypertension.

Pour en ressentir les bénéfices sur le long terme, il est recommandé de pratiquer à un rythme de 3 sessions par jour de 6 cycles de respiration par minute pendant 5 minutes.

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